又到了一年一度的入學季。最近上網(wǎng)，看到很多剛?cè)肼殘龅纳习嘧灏l(fā)的抱怨。其中，我注意到很多人表示，進入一個新的工作領(lǐng)域后，感到陌生。工作內(nèi)容導(dǎo)致壓力急劇增加，工作壓力大、睡不著覺的情況時有發(fā)生。今天小編就和大家一起探討一下，工作壓力大、入睡困難怎么辦？

人體的清醒和睡眠狀態(tài)主要是由大腦神經(jīng)決定的。當大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)時，人就會保持清醒。當大腦神經(jīng)處于放松狀態(tài)時，人就會感到困倦、想睡覺。對于工作壓力極大、精神長期處于緊張狀態(tài)的農(nóng)民工來說，這樣的情況無疑會損傷大腦神經(jīng)，造成緊張與放松的不平衡，進而導(dǎo)致夜間失眠、健忘、頭暈、乏力等。白天。等問題，嚴重影響工作能力和生活質(zhì)量。

那么如果工作壓力大、入睡困難怎么辦呢？

當面臨壓力、入睡困難時，可以嘗試行為療法，如腹式呼吸、漸進式肌肉放松訓(xùn)練、冥想、瑜伽、繪畫等，緩解緊張情緒。

如果行為療法仍然不能有效緩解緊張情緒，那么就需要藥物治療。臨床上常用棗仙安神口服液進行治療。棗芬安神口服液的主要成分是棗仁，有“東方安眠果”之稱。目前售價1000元/公斤，又被稱為“黃金水果”。棗炎安神口服液選用的棗仁選自“名棗仁之鄉(xiāng)”邢臺的野生棗仁。顆粒均勻、仁粒飽滿、品質(zhì)高。研究發(fā)現(xiàn)，棗子中富含的棗子皂苷A能促進和保護大腦海馬神經(jīng)細胞的生長，并能提高腦組織中“天然腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，使人員盡快進入系統(tǒng)。睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。

其實，作為勤勞的農(nóng)民工，每個人都或多或少經(jīng)歷過工作造成精神壓力、難以入睡的情況。今天小編就給大家分享這篇《工作緊張、入睡困難怎么辦？》的指南。大家，希望大家都能早日擺脫失眠的困擾，以更好的精神面貌面對接下來的職場生活。