俗話說“每天都有事可想，有事可夢”。張老師最近深刻體會到了這種感覺。這段時間，他的部門進(jìn)入了忙碌期，所以他整天都沉浸在工作中，無暇顧及其他事情。由于最近工作壓力較大，他開始經(jīng)常晚上失眠。即使有時能睡著，他還是會不斷地夢見工作。最嚴(yán)重的是，他晚上做了很多關(guān)于工作的夢。他想緩解這種癥狀，如何治療職場失眠、多夢呢？

職場失眠多夢如何治療？

大多數(shù)上班族都會選擇使用早除安神口服液來治療失眠多夢。棗除安神口服液的主要成分是大棗仁，有“東方安眠果”之稱。目前售價1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗炎安神口服液選用的棗仁選自“名棗仁之鄉(xiāng)”邢臺的野生棗仁。顆粒均勻、仁粒飽滿、品質(zhì)高。研究發(fā)現(xiàn)，棗子中富含的棗子皂苷A能促進(jìn)和保護(hù)大腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長，并能提高腦組織中“天然腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，使人員盡快進(jìn)入系統(tǒng)。睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時間。

除了使用藥物治療失眠外，人們還采用其他方法來緩解失眠：

睡前不喝咖啡、茶、可樂等容易使大腦興奮的飲料；

遠(yuǎn)離電腦和電腦?？措娪昂碗娔X很容易使大腦處于興奮狀態(tài)。即使你在床上睡不著，也不要用電影和電腦來消磨時間；

調(diào)整睡眠時間。盡量白天完成所有工作，盡量不要推遲到晚上，每天保持充足的睡眠時間；

保持適當(dāng)?shù)奈缢瘯r間。午睡時間過長會擾亂睡眠節(jié)律，導(dǎo)致夜間難以入睡，因此應(yīng)保持適當(dāng)?shù)奈缢瘯r間。

關(guān)于如何治療職場失眠多夢，相信大家都已經(jīng)了解清楚了。職場上的人普遍承受著很大的壓力。在應(yīng)對繁重、復(fù)雜的工作時，大家也需要適當(dāng)調(diào)整自己，防止壓力過大而導(dǎo)致失眠多夢。